Тулякам назвали три продукта для рациона подростка осенью
Медики советуют обратить внимание на тыкву, рыбу и квашеную капусту.
Тыква содержит бета-каротин, витамины и клетчатку, которые помогают поддерживать зрение, иммунитет и пищеварение.
Рыба является источником омега-3 жирных кислот, важных для работы мозга, памяти и концентрации.
Квашеная капуста содержит пробиотики и помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника. Учитывать при этом нужно индивидуальные особенности и возможные аллергии.
