Около 48% россиян страдают от недосыпа не менее четырёх дней в неделю
Недосып негативно влияет на способность ориентироваться на результат, затрудняет принятие решений. Кроме того, он снижает эмпатию и способность к сопереживанию и взаимопониманию с коллегами.
Одной из главных причин нарушений сна является зависимость от гаджетов: 80% людей берут смартфон в руки в первые 15 минут после пробуждения. Использование телефона в перерывах не способствует расслаблению, а наоборот, повышает уровень стресса.
А вы высыпаетесь?
- да
- нет, даже на выходных
- пару дней в неделю
