Осенний рацион питания должен включать продукты, благотворно влияющие на кожу
Дерматовенеролог Наталья Маркова рекомендует употреблять рыбу, льняное масло и грецкие орехи, богатые омега-3, а также витамины А, С, Е, цинк и селен.
Эти элементы, по словам специалиста, восстанавливают кожу, защищают ее от воспалений и стимулируют обновление. Кроме того, врач советует пить достаточное количество воды (1,5-2 литра в день), использовать увлажнители воздуха и выбирать увлажняющую косметику для нейтрализации сухости, возникающей из-за отопления.
Сообщает РИА Новости.
