После праздников нет сил и настроения работать? Знакомое чувство
После праздников нет сил и настроения работать? Знакомое чувство.
В гостях у Вестей побывала клинический психолог Юлиана Бровкина и дала советы, как плавно вернуться в рабочий ритм.
Основной девиз возвращения в рабочее настроение это терпение, поддержка и уважение к собственным мыслям и чувствам.
Не нужно с первого дня бросаться в омут с головой. Это стресс.
При выходе на работу я бы советовала начать с незначительных, рутинных, небольших задач. Важно каждые час или два делать небольшие перерывы.
Самое важное: Перестаньте себя корить. Это главный пункт!
Если мы представим человека в виде полоски, то что происходит с нашей душой, когда мы сами себя критикуем? ... Тогда на душе остаются шрамы.
Вместо я тюлень и ничего не сделал скажите себе: Ты имеешь право отдохнуть. Длинный отдых это про заботу, а не про лень.
Когда за вашей спиной вырастают крылья, пусть даже небольшие, это способствует вашей работоспособности.
А как вы справляетесь с послепраздничной апатией?