После праздников нет сил и настроения работать? Знакомое чувство.
В гостях у «Вестей» побывала клинический психолог Юлиана Бровкина и дала советы, как плавно вернуться в рабочий ритм.
«Основной девиз возвращения в рабочее настроение — это терпение, поддержка и уважение к собственным мыслям и чувствам».
Не нужно с первого дня бросаться в омут с головой. Это стресс.
«При выходе на работу я бы советовала начать с незначительных, рутинных, небольших задач. Важно каждые час или два делать небольшие перерывы».
Самое важное: Перестаньте себя корить. Это главный пункт!
«Если мы представим человека в виде полоски, то что происходит с нашей душой, когда мы сами себя критикуем? ... Тогда на душе остаются шрамы».
Вместо «я тюлень и ничего не сделал» — скажите себе: «Ты имеешь право отдохнуть». Длинный отдых — это про заботу, а не про лень.
«Когда за вашей спиной вырастают крылья, пусть даже небольшие, это способствует вашей работоспособности».
А как вы справляетесь с послепраздничной апатией?
