Спим вместе или в одиночестве: что говорит исследование о качестве сна?

Качественный сон залог здоровья и хорошего самочувствия. Однако близость партнера может повлиять на возможность полноценного отдыха.

Совместный сон считается традиционным для пар, но многие предпочитают спать в одиночестве. Постоянные перемещения, храп или борьба за одеяло могут значительно нарушать спокойствие ночного отдыха. Новое исследование, проведенное в Мичиганском университете и опубликованное в журнале Current Biology, поднимает важные вопросы о влиянии партнеров на качество сна, хотя эксперименты проводились на мышах.

Выявленные закономерности

Исследование показало, что мыши, спящие рядом друг с другом, обычно засыпают и просыпаются одновременно, что сопровождается синхронностью в фазе быстрого сна. Этот критически важный этап включает в себя глубокий сон, который необходим для восстановления физического состояния и консолидации памяти. Несмотря на такую синхронизацию, качество сна оказалось существенно сниженно из-за фрагментации.

Инстинктивная привязанность

Несмотря на недостатки, мыши все же стремятся спать вместе, даже если это значит покинуть более комфортное место. Интересно, что фаза быстрого сна была синхронизирована у самцов, спящих рядом, в то время как у самок или незнакомых особей этого не наблюдалось. Исследователи предполагают, что эта разница может быть связана с уровнем ощущения безопасности.

Что это значит для людей?

Хотя дальнейшие исследования необходимы для понимания этих результатов в контексте человеческого сна, данное исследование подчеркивает, что индивидуальные предпочтения в совместном сне могут сильно различаться. Если комфорт и безопасность партнера outweigh потенциальные неудобства, совместный сон может быть оптимальным вариантом. Но если храп или постоянные пробуждения становятся обычным делом, возможно, стоит подумать о разделении кроватей.