Тулякам рассказали, почему так сложно оторваться от ленты в соцсетях

Тулякам рассказали, почему так сложно оторваться от ленты в соцсетях

По словам психолога Елены Шидловской, непредсказуемость коротких видео провоцирует выброс дофамина и мы листаем дальше. К вечеру самоконтроль слабеет, и мозг тянется к самому простому удовольствию бесконечному скроллингу.

Чтобы вернуть контроль и улучшить самочувствие, следуйте этим простым правилам:

не ставьте жестких запретов заменяйте скроллинг на реальный отдых;

если тянет к телефону от усталости, выберите короткий сон, прогулку или теплый душ;

уберите гаджет из спальни и отключите автовоспроизведение.

Если ролики вытесняют сон и общение, а после просмотра остается только опустошенность, стоит насторожиться это может быть признаком выгорания.