Тыква — это не только символ осени, но и главный ингредиент для создания удивительных угощений. Для любителей здорового питания имеется рецепт простого десерта, который не потребует ни духовки, ни микроволновки. Все, что нужно, это слегка смазанная сковорода и несколько свежих ингредиентов, пишет Дзен-канал "Рецепты ПП - худеем вкусно!".
Пищевая ценность и составляющие
Общее количество калорий в этом удивительном десерте составляет всего 311,7 ккал, причем он включает:
- 21,3 г белков
- 13,0 г жиров
- 34,5 г углеводов
Ингредиенты для десерта:
- Свежая тыква — 150 г
- Яйцо — 1 шт.
- Разрыхлитель — 1/3 ч. л.
- Рисовая мука — 25 г
- Ингредиенты для крема:
- Мягкий творог — 125 г
- Подсластитель — 1 пакетик
Приготовление поэтапно
Процесс создания этого десерта чрезвычайно прост и состоит из нескольких шагов:
Идеальное завершение осеннего ужина
Этот десерт не требует длительного ожидания, и нет необходимости в холодильнике для пропитки — он уже получается нежным и вкусным. Осеннее лакомство станет отличным завершением вечера, а также порадует тех, кто следит за своим питанием, сохраняя при этом яркий вкус и аромат тыквы.
