Новогодние праздники – не только время изобилия, но и момент, когда стоит задуматься о здоровье. В эти дни традиционно преобладают тяжелая пища и сладости, что может оставить чувство тяжести и усталости. Однако сделать праздничное меню более легким и полезным вполне возможно, начиная с выбора напитков, пишет канал "Умная ферма Gronics".
Что следует избегать?
На традиционных застольях часто употребляются сладкие газировки и алкогольные напитки. Например, одна банка колы может содержать до 10 чайных ложек сахара! Это создает ложное чувство бодрости, в итоге усугубляя проблему жажды и усталости. К тому же, не следует забывать о диетических напитках с заменителями сахара, которые также представляют риск для здоровья, как показывают исследования.
Рецепты полезных напитков
Чтобы ваши утренние ощущения были приятными, стоит разнообразить праздничный стол напитками на основе трав. Вот несколько идей:
- Лимонад с пурпурным базиликом: Простой и неожиданный рецепт, который удивит гостей. Для него понадобятся: 1 литр воды, сок из 2-3 лимонов, пучок пурпурного базилика и немного меда или кленового сиропа. Измельчите базилик с частью воды и подсластителем в блендере, смешайте с оставшейся водой и лимоном, процедите и подавайте со льдом.
- Напиток из мелиссы и лимона: Легкий и освежающий, он притягивает внимание своим вкусом и ароматом. Для него нужно: 1,5 литра воды, 50 г мелиссы, сок половины лимона и сахар по вкусу. Разведите сахар в горячей воде, добавьте мелиссу, дайте остыть, а затем добавьте лимонный сок. Можно подать с кубиками льда.
Соблюдение простых правил во время праздников поможет сохранить здоровье и хорошее самочувствие. Лучшие напитки – это те, что помогают восстановить водный баланс и поддерживают иммунитет, а не нагружают организм дополнительными калориями.
