Как сказать алкоголю «нет»?
Собрали несколько советов, которые помогут сделать первые шаги.
Найдите причину. Определите, в каких ситуациях хочется выпить, и попробуйте другие способы справиться со стрессом.
Ставьте небольшие цели. Если нет алкогольной зависимости, попробуйте отказаться от спиртного на две недели, а затем увеличивайте этот срок.
Научитесь говорить «нет». Не бойтесь отказываться от предложений выпить и попросите близких поддержать вас.
Найдите новое увлечение. Спорт, прогулки или хобби помогут разнообразить свободное время.
Обратитесь за помощью. Если самостоятельно отказаться от алкоголя не получается, обратитесь к психотерапевту или наркологу.
При алкогольной зависимости резкий отказ от спиртного может быть опасен. В таком случае необходима помощь врача.
Тульский наркологический диспансер: ул. Мосина, д. 21
Горячая линия: 8 (4872) 36-63-49
Побороть вредные зависимоти помогает нацпроект «Продолжительная и активная жизнь»
___________________
Полезные ссылки:
