Красота начинается с тарелки, и эта истина завоевывает все больше поклонников. Вместо дорогих кремов за 3000 рублей, стоит обратить внимание на питание, которое может творить настоящие чудеса с кожей. Ниже представлены несколько простых и полезных рецептов, которые помогут преобразить вашу дерму и сделать ее сияющей.
Тартар из лосося с авокадо и семенами чиа
Ингредиенты:
- 200 г свежего лосося
- 1 авокадо
- 1 ст. ложка семян чиа
- 2 ст. ложки лимонного сока
- 1 ст. ложка оливкового масла
- горсть укропа
- соль, перец по вкусу
Приготовление:
Замена: тунец вместо лосося и льняные семена вместо чиа – вот ваши кулинарные варианты!
Суп-пюре из тыквы с кокосовым молоком
Ингредиенты:
- 500 г тыквы
- 200 мл кокосового молока
- 20 г имбиря
- 2 зубчика чеснока
- 1 ч. ложка куркумы
- 300 мл овощного бульона
Приготовление:
Вместо кокосового молока можно использовать сливки, а куркуму заменить шафраном.
Салат «Морковный закат» с гранатом и грецкими орехами
Ингредиенты:
- 3 моркови
- 1 гранат
- 50 г грецких орехов
- 1 ст. ложка меда
- 1 ст. ложка лимонного сока
- 2 ст. ложки оливкового масла
Приготовление:
Эти блюда не только играют важную роль в улучшении состояния кожи, но и являются прекрасным способом разнообразить повседневное меню. Здоровая и красивая кожа начинается с правильного питания!
