Фаршированные перцы: вкусно и полезно с тофу и рисом

Фаршированные перцы: вкусно и полезно с тофу и рисом

Перцы, нафаршированные рисом и тофу, в аппетитном томатном соусе — это не только изысканное, но и полезное блюдо, которое способно порадовать гурманов и вегетарианцев. Ниже представлены ингредиенты и пошаговая инструкция по приготовлению.

Ингредиенты для блюда

  • Сладкий перец — 2–3 шт (450–500 г)
  • Тофу натуральный — 120 г
  • Рис (сухой) — 70 г
  • Лук — 80 г
  • Паприка — 2 г
  • Соль и перец — по вкусу
  • Зелень — 10 г
  • Растительный майонез — 80 г

Ингредиенты для тушения

  • Вода — 250–300 мл
  • Томатная паста — 1,5–2 ст. л.
  • (по желанию) щепотка сахара или 1 ч. л. сиропа для снижения кислотности

Пошаговый рецепт

  • Разомните тофу с помощью вилки или рук, потом объедините его с рисом, нарезанным луком, растительным майонезом, паприкой, солью и перцем.
  • Подготовьте сладкий перец: срежьте верхушки (или разрежьте пополам) и удалите семена. Начините их получившейся смесью.
  • Смешайте воду с томатной пастой (по желанию добавьте сахар) и посолите по вкусу.
  • Уложите фаршированные перцы в кастрюлю, залейте томатной смесью так, чтобы жидкость покрывала их наполовину.
  • Доведите до лёгкого кипения, убавьте огонь до минимального уровня и тушите под крышкой 25–35 минут, пока перец не станет мягким.
  • После окончания готовки дайте блюду постоять 5 минут, затем посыпьте зеленью.
  • Это простое и сытное блюдо станет отличным вариантом как для обеда, так и для ужина!

    Доступно в доступных магазинах, таких как Магнит, wb, и ozon.

    Источник: Вкусные рецепты | ЯСО

    Лента новостей