Вкусный и сытный завтрак не обязательно должен быть сложным. Лаваш с овощами, яйцом и соусом сладкий чили готовится быстро, а начинку легко менять по вкусу. Такой вариант подойдёт и для утренней трапезы, и для перекуса в дороге или на работе.
Ингредиенты
- армянский лаваш;
- листья салата — айсберг или другие;
- помидор или огурец;
- немного красного лука;
- кукуруза или корейская морковь;
- плавленый, творожный сыр или фета;
- 1 яйцо;
- колбаса и немного сыра — по желанию;
- соус сладкий чили.
Как приготовить
Сочетание свежих овощей, нежного яйца и пикантно-сладкого соуса делает блюдо особенно насыщенным. Ориентировочная калорийность на 100 г — 210 ккал; белки — 9 г, жиры — 11 г, углеводы — 17 г. Пищевая ценность может меняться в зависимости от выбранных продуктов.
