Представляем вам потрясающий и лёгкий в приготовлении рецепт творожной запеканки, который идеально подойдёт для тех, кто следит за своим рационом. Это десерт, приготовленный без сахара, муки и манки, порадует вас своей нежной текстурой и ярким вкусом благодаря добавлению изюма!
Ингредиенты для запеканки
- 1 яйцо (50 г) - около 78 ккал
- 1 морковь (130 г) - около 42 ккал
- 120 г творога 5% - около 145 ккал
- Соль по вкусу - 0 ккал
- 100 г кефира 1% - около 40 ккал
- 1 ч. л. растительного масла (4 г) - около 36 ккал
- 20 г изюма - около 52 ккал
Энергетическая ценность всей запеканки составляет 393 ккал, а её вес - 322 г. На 100 г продукта приходится 122 ккал, включая 9,9 г белков, 5,2 г жиров и 9,3 г углеводов.
Приготовление
Теперь у вас есть идеальный десерт для утреннего завтрака или перекуса — просто и вкусно!
